ווי מיר עלטער, פילע פון אונדז אַנטוויקלען פּראָביאָופּיאַ, אָדער עלטער-פֿאַרבונדענע פאָרסיגהטנעסס, טיפּיקלי אָנהייב אין אונדזער 40 ס אָדער 50 ס אָדער 50 ס. דער צושטאַנד מאכט עס האַרדער צו זען אַבדזשעקץ נאָענט, אַפעקטינג טאַסקס ווי לייענען און ניצן אַ סמאַרטפאָנע. בשעת פּריסביאָפּיאַ איז אַ נאַטירלעך טייל פון די יידזשינג פּראָצעס, עס קענען זיין מאַנאַגעד יפעקטיוולי מיט די רעכט לענסעס.
וואָס איז פּראַסביאָפּיאַ?
פּרעסביאַפּיאַ אַקערז ווען די אָביעקטיוו פון די אויג פארלירט זיין בייגיקייט, וואָס מאכט עס שווער צו פאָקוס אויף נירביי אַבדזשעקץ. ניט ענלעך נירעוועדנאַס (מייאָופּיאַ) אָדער פאַרסיגהטעדנעסס (כייפּעראָופּיאַ), וואָס זענען געפֿירט דורך ענדערונגען אין די פאָרעם פון די אויג, פּרעסביאָפּיאַ רעזולטאַטן פון די כאַוזינג פון די אָביעקטיוו און וויקאַנד אויג מאַסאַלז אַז קאָנטראָל פאָוקיסינג.
ז פון פּראַסביאָפּיאַ
די ערשטיק גרונט פון פּרעסביאָפּיאַ איז יידזשינג. די אָביעקטיוו פון די אויג ווערט ווייניקער פלעקסאַבאַל, און די מאַסאַלז אַרומיק עס וויקאַן, לימאַטינג די אויג ס פיייקייט צו פאָקוס אויף נירביי אַבדזשעקץ. דער צושטאַנד טיפּיקלי סטאַרץ אין די 40 ס און ווערסאַנז ביסלעכווייַז.
פּראָסט סימפּטאָמס פון פּרעסביאָפּיאַ
①.בלוררי לעבן זעאונג: שוועריקייט לייענען קליין טעקסט אָדער פּערפאָרמינג טאַסקס וואָס דאַרפן נאָענט זעאונג.
②.יי שפּאַנונג: ייז קען פילן מיד אָדער ווייטיקדיק נאָך נאָענט אַרבעט.
③.פרענקווען דיסטאַנסאַז אַדזשאַסטמאַנץ: האַלטן לייענען מאַטעריאַלס ווייַטער אַוועק צו זען מער קלאר.
④.כעדאַטשעס: אויג שפּאַנונג פון פּראַלאָנגד נאָענט טאַסקס קענען פירן צו ומבאַקוועמקייַט.
⑤.Inkred ליכט סענסיטיוויטי: נידז מער ליכט צו לייענען אָדער דורכפירן נאָענט טאַסקס.
סאַלושאַנז פֿאַר פּרעסביאָפּיאַ
עס זענען עטלעכע אָביעקטיוו אָפּציעס צו פירן פּרעסביאָפּיאַ:
①.לייענען ברילן: איין-פאָקוס ברילן פֿאַר נאָענט אַרויף טאַסקס.
②.ביפיסיק לענסעס: ברילן מיט צוויי רעצעפּט זאָנעס, איינער פֿאַר לעבן און איין פֿאַר דיסטאַנסע זעאונג.
③.פּראָגרעסיוו לענסעס:לענסעס וואָס צושטעלן גלאַט יבערגאַנג פון לעבן די זעאונג פון לעבן אָן קענטיק שורות, ידעאַל פֿאַר יענע נידינג ביידע לעבן און ווייַטקייט קערעקשאַן.
פּרעווענטינג אָדער סלאָוינג פּרעסביאָפּיאַ
בשעת פּראַסביאָפּיאַ איז באַשערט, מיינטיינינג אויג געזונט קענען העלפן פּאַמעלעך זייַן פּראַגרעשאַן:
①.רעגיאַלער יי יגזאַמז: פרי דיטעקשאַן און קערעקטיוו קאַמף קענען העלפֿן פירן פּרעסביאָפּיאַ.
②.העאַרטי דיעטע זייַנען וויטאַמינס ווי וויטאַמינס א, סי, E און תוו -3 פאַטי אַסאַדז שטיצן אויג געזונט.
③.redene פאַרשטעלן צייט: נעמען ברייקס פון דיגיטאַל דעוויסעס קענען רעדוצירן די דורכשטע פון די דורכשט.
④.פּראָפּער לייטינג: ענשור גענוג לייטינג פֿאַר נאָענט אַרבעט צו מינאַמייז אויג מידקייַט.
⑤.עי עקסערסייזיז: פּשוט עקסערסייזיז קענען העלפֿן פארשטארקן די מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן פאָקוס.
ויסלאָז
PrySBeopia איז אַ נאַטירלעך טייל פון יידזשינג, אָבער מיט די רעכט סאַלושאַנז, עס דאַרף נישט ווירקן דיין טעגלעך לעבן. בייַידעאַל אָפּטישמיר ספּעשאַלייז אין אַוואַנסירטע, קאַסטאַמייזד אָביעקטיוו סאַלושאַנז פֿאַר פּרעסביאָפּיאַ. צי איר דאַרפֿן פּראָגרעסיוו לענסעס, ביפאָקאַלס, אָדער מאַלטפאָקאַל קאָנטאַקט לענסעס, אונדזער הויך-קוואַליטעט פּראָדוקטן ענשור אַז דיין זעאונג בלייבט שאַרף און קלאָר.
פּאָסטן צייט: Jan-21-2025