דער "שיאו שו" (קליינער שניי) זון טערמין איז פארביי, און דאס וועטער ווערט קעלטער איבערן לאנד. אסאך מענטשן האבן שוין אנגעטון זייערע הארבסט קליידער, דאון רעקלעך, און דיקע מאַנטלען, זיך איינגעוויקלט פעסט צו בלייבן ווארים.
אבער מיר זאָלן נישט פֿאַרגעסן וועגן אונדזערע אויגן. אויגן זענען דער מערסט פֿאַרוואונדבארער טייל פֿון אונדזער קערפּער — זיי קענען נישט פֿאַרטראָגן די קעלט, טרוקנקייט, אָדער מידקייט.
01 איז קורצזיכטיקייט מער מסתּמא אין ווינטער?
1. נאָענטע נוצן פון אויגן
אין קאלטן ווינטער פארברענגען מיר מער צייט אינעווייניק, מיט באגרענעצטע זעאונג און ווייטקייט. אונזערע אויגן זענען כסדר אין א נאענט-פאקוסירטן צושטאנד, וואס לייגט דרוק אויף די סיליארע מוסקלען, מאכנדיג עס גרינגער צו ווערן אויג מידקייט.
2. טונקעל ליכט
ווינטער טעג זענען קירצער, און עס ווערט פריער טונקל. די פארקלענערטע טאג-ליכט מיינט נידעריקערע נאטירלעכע ליכט לעוועלס אין אוונט, וואס קען אפעקטירן לייענען און שרייבן. געהעריגע באלויכטונג איז וויכטיג.
3. געפֿאַרן פֿון סמאָג
ווינטער איז א סעזאן מיט הויכע לעוועלס פון סמאָג. שטויב, זויערן, אַלקאַליס, און שוועבל דייאַקסייד אין דער לופט קענען רייצן די אויגן, וואָס פאַראורזאַכט טרוקנקייט און וואַסער, מאַכנדיג די אויגן מער שוואַך.
4. פארמינדערטע דרויסנדיקע אקטיוויטעטן
מיט ווייניקער צייט פארבראכט אינדרויסן, איז דא ווייניקער געניטונג קאמפערד צו אנדערע סעזאנען, וואס פארלאנגזאמט די בלוט צירקולאציע און פארקלענערט די זויערשטאף און בלוט צושטעל צו די אויגן, וואס קען פירן צו מער אויג מידקייט.
02 ווינטער אויג זאָרג עצות
1. האַלט די לופט פייַכט
ווינטער לופט איז אָפט טרוקן, ספּעציעל מיט הייצונג סיסטעמען וואָס אַרבעטן אינעווייניק. דאָס קען פאַרגיכערן די פארדאַמפּונג פון טרערן, וואָס פירט צו טרוקענע אויגן. ניצן אַ לופט-פייכטער קען העלפֿן האַלטן די לופט-פייכטקייט. שטעלן אַ שיסל וואַסער אין צימער קען אויך פֿאַרבעסערן די לופט-פייכטקייט.
2. בלינק מער, רו די אויגן, און טו געניטונגען
אין טרוקענע סביבות, טענדירן מענטשן צו בלינקען ווייניקער, ספּעציעל ווען זיי קוקן אויף סקרינס פאר לאנגע צייטן. בלינקען העלפט האַלטן די אויגן פייַכט, אַזוי מאַכט אַ באַוואוסטזיניקע מי צו בלינקען מער, און יעדע 20 מינוט, קוק אויף עפּעס ווייט פאר 10 סעקונדעס צו געבן אייערע אויגן אַ פּויזע.
אויך, צילט צו טאָן לפּחות 2 שעה דרויסנדיקע אַקטיוויטעטן יעדן טאָג. געניטונג העלפט פֿאַרבעסערן דיין מעטאַבאָליזם און שטיצט אויג געזונט.
3. באַשיצן אייערע אויגן פון קאַלט ווינט
ווינטער ווינטן קענען רייצן די אויגן, פאַראורזאַכן טרערן אָדער ומבאַקוועמקייט. איבערגעטריבענע UV ויסשטעל קען פירן צו אויג אָנצינדונג. באַשיצט אייערע אויגן פון קאַלטע ווינטן און UV שטראַלן.
4. עסט געזונט און נעמט נאך וויטאמינען
אויג געזונטהייט איז אויך אָפענגיק אויף געהעריקער דערנערונג. אין ווינטער, זאָלט איר אַרייננעמען עסנוואַרג רייך אין וויטאַמין A, C און E, ווי למשל מערן, גאָדזשי בעריז, פיש אויל און פיש, צו העלפן באַשיצן אייער זעאונג.
אין אַ תקופה ווען קורצזיכטיקייט ווערט מער און מער געוויינטלעך, איז באַשיצן די געזונט פון די אויגן געוואָרן באַזונדערס וויכטיק.
אָפּטישע לינז פאַבריקאַנטאידעאַל אָפּטישבאַשיצט דיין אויגן
פּאָסט צייט: דעצעמבער-12-2024